劉小姐工作忙碌，經常一整天下來都忘了喝水，甚至也沒離開過位置，當然也沒上廁所，過了一陣子後，突然感覺頻尿、小便時疼痛難耐。
因她過去曾得過泌尿道感染，她心想老毛病又復發，拚命喝水、上廁所，還買了一大罐蔓越莓汁來喝。忍了兩天狀況仍未改善，只好到附近的診所就醫才確定又泌尿道感染了。
若患有泌尿道發炎，會有頻尿、尿急、排尿灼痛、下腹疼痛或尿道口排出分泌物等症狀。女性因為先天的生理構造，比較容易發生私密處感染，如果平時妳有以下習慣，就有可能是好發的危險族群。
- 長時間久坐、穿著緊身衣褲
- 壓力大、生活作息與飲食不正常
- 衛生習慣不佳、水分攝取不足
- 常使用熱水、清洗液(殺菌)灌洗私密處
- 長期藥物使用：抗生素、避孕藥的使用
- 免疫機能不佳：疾病、營養不良、過度疲勞等
- 常憋尿習慣、性生活活躍者
為什麼蔓越莓被視為私密處的守護神呢？這功虧於蔓越莓獨有的成分－前花青素(Proanthocyanidins，縮寫PACs)，是花青素的「前身」，原本是無色的物質，在酸性環境經酵素作用，轉為紅藍色的花青素。
PACs 是一種由不同單體串起來的寡聚合物，依連接方式而有不同型態。大多數植物中含有 B 型的前花青素，而蔓越莓含有的 A 型花青素（A-type PACs）才具有預防泌尿道感染的效果，能夠包覆住致病性的大腸桿菌，不讓細菌有機可趁附著在尿道的上皮細胞。
A 型原花青素可阻止大腸桿菌菌毛與膀胱上皮細胞接受器結合，進而減少大腸桿菌附著在尿道上皮細胞，因此可降低女性泌尿道感染的發生率，並有助於保持尿道健康。
除蔓越莓可降低泌尿道感染外，其他像是酵母益生菌、維生素C、洛神花萼、D-甘露糖皆可提供不少助益。
以及日常也有些應注意的事項，可一同降低泌尿道感染復發的風險喔！
- 充分飲水，除有特殊限水外，應維持每日 2000~3000cc 以上的液體，且勿憋尿，至少每 3~4 小時解尿一次。
- 勿憋尿，有尿意就趕快上廁所，至少每 3~4 小時解尿一次。
- 注意個人衛生習慣，女性解尿後應由尿道往肛門方向擦拭，內褲應另外手洗、晾曬。
- 穿著透氣棉質的內褲，少穿過緊的內褲、牛仔褲，以免通風不良，讓細菌滋生。
- 洗澡採淋浴方式，盡量避免泡澡。
- 多攝取蔬菜、水果，來補充維生素 C。
- 性交後應多喝水，維持會陰部清潔乾淨，以增加排尿。
- 保持會陰清潔，勤換衛生棉，勿使用來路不明的會陰沖洗液。
就讓我們一起守護私密處健康吧！
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Nina營養師