【小隊長上菜】土釜飯

.停止無意識的飲食行為.分辨吃下肚裡的食物.建立科學適當的飲食習慣.
【你的身體不是實驗室,讓EatPartner好夥伴陪你吃】
.停止無意識的飲食行為
.分辨吃下肚裡的食物
.建立科學適當的飲食習慣
∵你的身體不是實驗室
∴讓 Eat Partner 好夥伴 陪你吃

💭 aka_日本黑科技煮飯

小隊長前些日子手滑,
腦波弱買了無印良品的土鍋,
因為小隊長聽說日本人傳統,
都用這個煮飯米飯特別好吃!

雖然我相信這個是場誤會,
就像臺南人早餐都吃牛肉湯,
或是彰化人早餐要吃控肉飯,
現代早餐已經很少這樣吃,
畢竟日本黑科技發達,
家家都有厲害的電子鍋!

然而土鍋優勢仍然存在,
近年來日本的電器,
又再度把土鍋用到電鍋裡,
土鍋的溫度穩定、遠紅外線、微氣泡,
許多的物理原理讓米飯變得更好吃!

但我家的電鍋還沒壞怎麼辦呢?
沒關係!我們用最傳統的土鍋吧!

但用火控制煮飯不是很困難嗎?
其實並不難!小隊長教你一次就成功!

〔料理方法〕
[1] 首先把米洗乾淨浸泡1小時(最好至少15分)
[2] 蓋上鍋蓋開中大火加熱至滾的狀態
[3] 轉小火維持微滾並定時輕輕攪拌
[4] 隨時開鍋蓋確認滾至類似粥狀關火悶15分

〔攪拌的方法〕
[1] 初期需注意卡底的部分稍微撥動起來
[2] 中期輕輕攪拌一下幫助米表面摩擦釋放澱粉
[3] 末期稍微調整米的分佈整齊均勻受熱
[4] 記得千萬要溫柔不要粗暴過度攪拌

米&水的比例須依照含水量調整,
參考值 1:1~1.5,
影響生米含水量的因素很多,
可能是米的新舊、保存、天氣,
都是影響米含水量的關鍵,
所以這還是要靠一點經驗練習,
同樣另外也可以在煮米時,
加入一滴滴的橄欖油,
大家可以試試看,
哪一種配方比例最適合你,
煮出心目中完美的白飯唷!

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小隊長

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