【小隊長上菜】牛小排貝果堡

.停止無意識的飲食行為.分辨吃下肚裡的食物.建立科學適當的飲食習慣.
【你的身體不是實驗室,讓EatPartner好夥伴陪你吃】
.停止無意識的飲食行為
.分辨吃下肚裡的食物
.建立科學適當的飲食習慣
∵你的身體不是實驗室
∴讓 Eat Partner 好夥伴 陪你吃

aka 來頓美式經典早餐吧

週末的早晨,
或許會需要來點元氣的早餐,
準備迎接下週,
儲備回歸職場的能量。

元氣的牛小排、鮮爽的生菜,
配上QQ的藍莓貝果,
這真本事超級滿足啊!

〔料理方法〕
[1] 將喜歡的蔬菜洗淨,一邊煎牛排
[2] 煎好牛排後靜置牛排,利用牛排靜置的時間,利用「橄欖油 /or/ 牛排在鍋裡的油 /or/ 奶油」煎烤貝果
[3] 切對半的貝果雙面煎烤至金黃不燒焦
[4] 用鹽、黑胡椒、特級初榨橄欖油調味
[5] 穩穩的堆疊成貝果堡就完成了

〔小隊長貼士〕
[1] 煎貝果要健康的話選特級初榨橄欖油
[2] 煎貝果要方便的話用牛排剩下的油
[3] 煎貝果要好吃的話選特選的發酵奶油
[4] 蔬菜選自己喜歡的就好
[5] 如果選碗豆苗的話記得不要太多生的

📣 你知道為什麼生的碗豆苗不要吃太多嗎?
📣 小夥伴有想吃的菜色嗎?留言告訴我,讓小隊長陪你吃吧!

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