常常聽到有上健身房的女性朋友們聊天，提到最近非常懊惱的事情竟是「便祕」，嚴重程度比懷孕期還誇張，且任何方式都試過。Nina營養師提醒各位想減重的朋友們，務必每日水分一定要攝取充足，記得隨時補水、喝...