【小隊長・上菜囉】
〖My Plate 我的餐盤〗
a.k.a 營養師教你注意看
Nina營養師一直教我們要抓好分量，今天小隊長我就來跟大家分享一下我的其中一頓午餐吧！
菜色份量：
【胚芽米】全穀雜糧類｜約２份（半碗）
【蒸鱈魚】豆魚蛋肉類｜約3份
【冬瓜煮】蔬菜類｜約1份
【絲瓜】蔬菜類｜約1.4份
【蛤蠣】太少了忽略不計
＊這是其中一餐的份量唷！
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．停止無意識的飲食行為．分辨吃下肚裡的食物．建立科學適當的飲食習慣．
【你的身體不是實驗室，讓EatPartner好夥伴陪你吃】