口腔衛生習慣不良及口腔疾病是口臭的主因，包括牙周病、牙齦炎、蛀牙、舌苔增厚、唾液腺分泌不足等。如果是因口腔疾病導致的口臭，請先就醫治療。而長期吸菸、喝酒的人，一張口就會散發出菸酒的臭味。此外，疲勞、壓力、火氣大，經常性的精神緊張及生活作息不正常，會讓副交感神經處於興奮狀態，導致唾液腺分泌減少、口乾，促使厭氧菌生長而產生口臭。
【對身體的影響】
短期口臭對引起他人的不悅，而長期口臭嘗試口腔細菌引起，會誘導自身免疫系統過度反應，在殺菌同時，會破壞牙肉及牙床骨頭，導致牙齒脫落。若細菌及抗菌物質不甚隨著血液擴散其他部位，有可能造成全身性病變，甚至危及生命。
【Nina營養師的營養保健處方】
- 葉綠素:含葉綠素的綠色飲料，如小麥草汁、大麥草汁或苜蓿汁可有效對抗口臭，維護肝臟健康，提升解毒功能。
- 維生素C:可幫助口腔及牙齦恢復健康及防止牙齦流血，如同時補充維生素B群能緩和緊繃的神經，提振元氣。
- 缺乏鋅容易口臭，適度補充微量元素鋅，可以改善口臭。
Nina營養師
．停止無意識的飲食行為．分辨吃下肚裡的食物．建立科學適當的飲食習慣．
【你的身體不是實驗室，讓EatPartner好夥伴陪你吃】