【小隊長上菜】日式玉子燒

.停止無意識的飲食行為.分辨吃下肚裡的食物.建立科學適當的飲食習慣.
【你的身體不是實驗室,讓EatPartner好夥伴陪你吃】
.停止無意識的飲食行為
.分辨吃下肚裡的食物
.建立科學適當的飲食習慣
∵你的身體不是實驗室
∴讓 Eat Partner 好夥伴 陪你吃

💭 aka_日本媽媽都會的玉子燒

不知道小夥伴想到日式便當配菜,
腦海裡浮現的第一道菜是什麼呢?

不管是看日劇、日本卡通,
只要演到幼稚園、小學生的學校,
總是要上演一幕比拼便當菜色對吧!

真的覺得日本媽媽都相當的厲害,
如此用心幫自家小可愛準備精緻便當,
讓小可愛帶去學校可以開心的用餐!
其中最常出現在便當的一道配菜,
就是「玉子燒」大家應該都認同吧?!

大家會很好奇玉子燒怎麼燒出來的嗎?
小隊長就不專業的為大家來實驗吧!

〔料理方法〕
[1] 將雞蛋完全打散,加入味醂、砂糖、鹽,還有喜歡的調味。
[2] 適度的加入一些液體(水或牛奶等)調整質地。
[3] 準備煎鍋預熱並均勻地塗抹料理油。
[4] 倒入部分蛋液並捲起,視需要補充一點料理油。
[5] 重複步驟 4 將玉子燒卷成型即可起鍋。

雞蛋其實是很棒的蛋白質來源,
有非常多的營養都會以雞蛋作為比較,
同時雞蛋也是變化最多的食材之一,
因此如果小夥伴們如果吃膩了,
不仿來試著做做看玉子燒吧!

其實做玉子燒並不困難,
就算是圓形的鍋子也可以做唷!
只要大家稍稍練習一下,
相信下次朋友家庭聚會時,
小夥伴露一手大家一定會嚇一跳!

如果小夥伴們有實作作業,
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