哇！好羨慕他好瘦哦！紙片人吃都吃不胖的現象，這樣真的好嗎？有可能是哪些問題導致吃不胖。
許多原因可能會阻攔這類人「吃胖」， 比如遺傳、藥物、壓力、慢性疾病(如甲亢、消化系統疾病)導致身體處於高異化代謝或吸收不良，以及心理健康等問題，如果您真的很擔心，不如去做一套身體健康檢查吧！
・對於很瘦的人其存在的健康風險剖析如下：
- 骨質疏鬆症：
根據統計，BMI>18者，其出現骨質疏鬆症的機率遠低於BMI<18者，尤其偏瘦的女性，因為體內的雌激素不足，進而影響骨骼與鈣的結合，加重無法維持正常的骨密度。其實有不少年齡不到30的年輕女性，因為過瘦導致骨密度甚至比4~50歲的女性還低，骨密低就算了，如年30即過瘦，人體的瘦體組織(肌肉)是隨著年紀增長而下降的，可以想像等到4~50歲罹患肌少症的機會相當高，而肌肉又與平均餘命有著正向關係，這豈不是很糟糕麻？！ - 免疫功能降低：
過瘦族群常有營養不均及維生素攝取不足的情形，易導致免疫球蛋白減少，免疫力下降，也就較容易感冒、發燒及出現疲勞等症狀。再者，如前所述因營養不均，更別說體內是否有儲存能量了或維生素了，可以說嚴重不足，無法供應與應付外來的影響，一旦生病到恢復元氣的這段時間就會被拉的很長。 - 貧血：
鐵、葉酸、維生素Ｂ12是基本的造血物質，由於吃得少，這些營養素不夠，都是造成貧血的主要原因。倘若如果受到感染或腎功能衰竭、肝病變、內分泌系統疾病、惡性腫瘤及結締組織疾病等會直接或間接地影響造血組織而發生貧血，造成繼發性貧血。 - 皮膚鬆弛與皮膚病：
過瘦時皮脂腺分泌的油脂也就相對較少，導致皮膚會變薄與乾枯，便容易發生皮膚角化症、慢性皮膚騷癢等老年性皮膚病。
・如何健康增重？
如果面臨過瘦問題而想增重的人，千萬不要快速大量增加食量，以免脂肪激增變成肥胖，同時導致內分泌失調。飲食方面以蛋白質的攝取量特別重要，每日應攝取的蛋白質g數應為1.2g/kg，如一位48公斤的女性，每日至少需攝取58g的蛋白質才足夠供身體所需。
此外，規律的生活方式與定期的運動習慣，也是健康增重必要的準則，如運動強度高，運動量大，蛋白質的克數甚至需要增加至1.3g/kg~1.5g/kg不等。想要成功增重，最重要的還是養成良好的生活與飲食習慣特別是在專業營養師的指導下逐步以均衡的飲食穩定增重。
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Nina營養師