最近如果有在健身的人或許有聽過紅景天這一保健食品，他來自哪裡呢？
紅景天它原產於高緯度的寒帶地區，其含有多種氨基酸、礦物質、維生素及紅景天元酷醇、天苷、香豆素、鞣質、黃酮類、多酚類等獨特化合物，有促進血液循環，增加血液攜氧能力，能夠改善缺氧時的疲勞及心跳緩慢，常用來預防高山缺氧症狀。
並有提高T淋巴細胞數量、增強自然殺手細胞的活性和能力，能夠增強免疫力。鞣質、黃酮類，多酚成分具有抗氧化效果，能抑制脂質過氧化，降低血液黏稠度及血小板凝集，預防動脈粥狀化的形成。
那麼紅景天跟運動有什麼關聯呢？事情是這樣子的：
當我們在進行較激烈的運動時，會造成肌細胞損傷，此時會導致有一種東西”
肌酸激酶”會直接進入血液中，而這東西一旦升高到上限值，就增加了橫紋肌溶解或腎臟衰竭的風險。而依據研究指出，紅景天它可以有效降低劇烈運動後肌酸激酶的濃度。顧名思義，紅景天它具有降低肌肉損傷及加快肌肉修復的效果。另外還有增加血中的含氧量，可減少運動產生的疲勞感，與咖啡因有異曲同工之妙喔！
Nina營養師的小提醒:補充紅景天保健品具有提升體力作用，宜在飯前空腹時使用，早、午餐之間服用效果最好，可提高白天活力及促進晚上睡眠品質。每日建議攝取量為200~300mg。
Nina營養師
．停止無意識的飲食行為．分辨吃下肚裡的食物．建立科學適當的飲食習慣．
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