又到了許多公司提供健檢的季節，你準備好面對去年度的成績單了嗎？下表為常見的健檢項目，其中又以紅字為普羅大眾最常出現的異常項目：
| 檢驗項目 | 名稱 | 參考值 | 單位 |
| Glu-AC | 飯前血糖 | 70-100 | mg/dL |
| HbAlC | 糖化血色素 | 4-6 | % |
| Glu-PC | 飯後血糖 | <140 | mg/dL |
| AST(GPT) | 天門冬胺酸轉胺酶 (肝功能指數) | 8~31 | U/L |
| ALT(GPT) | 丙胺酸轉胺酶 (肝功能指數) | 0~41 | U/L |
| TC | 總膽固醇 | <200 | mg/dL |
| LDL-C | 低密度脂蛋白 (壞膽固醇) | <130 | mg/dL |
| HDL-C | 高密度脂蛋白 (好膽固醇) | >40 | mg/dL |
| TG | 三酸甘油脂 | <150 | mg/dL |
| HsCRP | 高敏感度C-反應性蛋白 | <1 | mg/dL |
| α-fetoprotein(AFP) | 胎兒蛋白 | <20 | ng/mL |
| CEA | 癌胚抗原 | <5.0 | ng/mL |
| CA 125 | 癌抗原125 | <35 | U/mL |
| CA 199 | 癌抗原199 | <37 | U/mL |
| PSA | 攝護腺特異性抗原 | 0~4.5 | U/mL |
以上紅字，大致是可以歸類為代謝異常疾病，與日常作息、生活飲食息息相關，如血糖部分是與飲食中醣類攝取過多；TC、TG、LDL與精製糖、高脂飲食有關；AST與ALT則與生活作息時間、飲酒有密切關聯。
肝病榮獲為台灣的國病，許多肝苦人都有脂肪肝的問題，多數人被診斷脂肪肝都是意外的結果。大多數是在抽血發現血脂肪或者是肝功能異常，再進一步做腹部超音波的時候，才發現是脂肪肝。如果放著不去理，肝硬化的症狀持續惡化，便會出現黃疸症狀（皮膚以及眼睛變黃）、皮膚搔癢與身體水腫等常見症狀。且經治療預後，未來10餘年仍有較高風險發生脂肪栓塞、血糖問題和重症胰腺炎等，千萬不可小看脂肪肝阿。
若您已經患有脂肪肝的問題，應該如何治療呢？實話說，目前並沒有藥物可以直接治療脂肪肝，但仍可以藉著生活型態的調整，來控制脂肪肝。
- 減重：目標是把BMI控制在18.5-25中間的範圍。
- 吃得健康：多吃蔬菜水果以及優質蛋白質，避免高油高鹽，或者精緻碳水化合物的攝取。對台灣人來說，戒除喝含糖飲料的習慣非常重要。
- 規律運動：至少每天都能運動三十分鐘，無論是走路、腳踏車、游泳…都好。
- 戒菸：抽煙會引起各種的發炎反應，不只對肝臟不好，對於心臟、肺臟以及血管都非常糟糕。
- 戒酒：雖然非酒精性的脂肪肝不是因為酒精引起的，但酒精對肝臟的傷害研究已經再清楚不過了
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Nina營養師