有聽過諾麗果嗎？諾麗果有另一個稱號是「果中之王」！由於它含有150種以上人體不可或缺的營養成分，其中「東莨菪素」（又稱賽洛寧）是諾麗果中最具有活性成分的物質，而此物質可為人體帶來許多益處。
賽洛寧具有止痛、消炎、強化免疫系統等多種功效，對於抗衰老的層面上也不容小覷。主要為小夥伴們整理以下７大要點：
- 有助於穩定血糖：
根據動物實驗指出，諾麗果汁具有改善空腹血糖及加速傷口癒合的效果。
參考文獻：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17319624/ - 抗癌：
美國癌症協會在實驗中發現，在身上有致癌細胞的老鼠，使其飲食中加入諾麗果，結果確實能夠延長老鼠的壽命。這是因爲諾麗果富含對於癌症及其症狀有效的成分，例如丹寧卡、B-胡蘿蔔素與類黃酮，這些物質皆可提高免疫力，抑制癌細胞的生長。 - 有助於睡眠：
諾麗果能促使松果體分泌褪黑激素。褪黑激素（Melatonin）是一種與生理時鐘有關的荷爾蒙，此物質可幫助大腦調整精神狀態，幫助入睡及使您擁有更好的睡眠品質。 - 減肥瘦身、養顏美容：
諾麗果具有較高的抗氧化力，能使肌膚光滑有彈性、減少皺紋。根據臨床研究指出，如搭配熱量限制飲食及運動，能顯著的降低體脂肪及BMI數值。 - 改善血脂、血壓：
諾麗果可刺激人體產生一氧化氮，能夠增強血管柔韌性，維護心血管的健康。 - 緩解身體各種疼痛及女性經痛：
經痛通常與初潮過早或延遲、經血流量增多、體重過低、不常運動、遺傳傾向、抽菸、飲食、壓力及情緒有關。賽洛寧具有消炎和鎮痛功效，可有效地緩解各類身體疼痛如月經來潮、關節炎、關節痛與其它不適。 - 促進排便順暢：
諾麗果具有刺激消化酶分泌的作用，能增進腸胃消化吸收，也有潤腸通便的效果，有助於排便通暢。
誰不適合吃諾麗果？
６個月以下嬰兒、孕婦、哺乳期女性，及患有腎臟疾病、血鉀偏高者、器官移植者不建議食用，因諾麗果中含有較高的鉀量，對於不同階段與特殊疾病時期的族群，恐怕不是這麼的適合，建議詢問專業專業醫師或營養師後再使用。
又有哪些人適合吃呢？
綜觀上述諾麗果對人體的諸多益處，一般市面常見將諾麗果做成「酵素」及「保健食品」，直接萃取諾麗果的精華，讓營養素更容易被吸收利用。適合免疫低下者、工作繁忙生活不規律／熬夜者、排便不順／卡卡、減肥瘦身、養顏美容之族群食用。
只不過市面上諾麗果的保健食品，價格也是需要考量的一個因素，若您在經濟上負擔得起，那買來食用也無妨。但是，千萬不要自我陶醉，以為這樣就能身強體壯、長生不老喔！ 維持正常的生活作息、健康均衡的飲食習慣、保持好心情，仍然是保有健康永恆不變的定律！
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Nina營養師