說到代謝，你腦袋中浮現出第一個與代謝有關的營養素是什麼呢？ 　　或許大家會異口同聲地跟Nina營養師說「那當然是～多喝水呀！」。 　　這麼說也沒錯，「水分」確實是對於代謝的影響有著很大的關係。營養...

💭 aka_日本媽媽都會的玉子燒 不知道小夥伴想到日式便當配菜，腦海裡浮現的第一道菜是什麼呢？ 不管是看日劇、日本卡通，只要演到幼稚園、小學生的學校，總是要上演一幕比拼便當菜色對吧！ 真的覺得日本媽媽...

💭 aka_神奇梅花肉抹茶咖哩 又到了小隊長吃外食的環節了，這回比較有趣的是小隊長帶大家來體驗料理包啦！ 當然挑戰這種料理就輕鬆點，就別想太多，吃就對了吧！ 〔料理方法〕[1] 料理包加熱、燙蔬菜[2...

💭 aka_酸甜滋味好開胃 每到了秋冬就又進入了小蕃茄的產季，香甜飽滿的小蕃茄是許多人的喜愛，多汁的果實光想就讓人口水直流，不知道小夥伴們是不是也喜歡呢？ 關於小蕃茄你們會想到什麼料理呢？小蕃茄對小隊...

aka 餐盤裡的味噌富士山 本週小隊長再來與各位分享一道主食，這是一道非常簡單的料理，相當適合親子時光一起動手做的料理！ 在日本很常會捏飯糰，而飯糰也是容易攜帶與保存，或是在家容易製作食用的一種料理。...

aka 一個人也能好好吃的烏龍麵 各位小夥伴們，小隊長上菜重磅回歸啦！ 本週日就是母親節了，想必小夥伴們已經預約好慶祝的餐廳了吧！在吃大餐前，小隊長帶大家來吃點輕負擔的吧！ 本週為各位帶來的是，丸龜製...

a.k.a 超簡單料理系列「菠菜」屬耐寒性蔬菜，一年四季都可以收成，而通常春天的菠菜比較嫩小，秋冬的菠菜「卡大叢」，才會衍變成大家都說「秋波美味」。但是冬天千萬不要吃菠菜，因為「菠菜超營養」因為「吃了...