小夥伴有便秘的困擾嗎?或小夥伴是運動員呢?還是小夥伴工作環境需長期暴露在陽光底下呢?還是小夥伴被痛風、高血壓、糖尿病、腎結石困擾呢? 想知道自己喝的水到底是否足夠?參考文章:水要喝多少?我會不會水...
蒼藍鴿的高尿酸?營養師會這樣看!
小兒科醫師蒼藍鴿 aka 知名 YTR 油土伯,先前公開一份自己滿是紅字的健檢報告,其中引起Winnie注意的是尿酸檢查數值異常,蒼藍鴿也提及本身就是一個高尿酸體質的人。尿酸除了與吃進去的食物有關外,...
果糖是好糖?水果的糖可以吃嗎?
有一點年紀的小夥伴還記得嗎?有一句很著名的廣告詞「OO果糖是好糖」搭配鄧麗君《甜蜜蜜》的果糖廣告,你一定不陌生。這部主打懷舊起「兒時的好味道」,讓強盜回憶以前吃麵包配果糖的往事,感動到改邪歸正的劇...
破除迷思!胰島素沒有不好!
台灣有許多民眾,特別是非都市區域患者認為,施打胰島素會失明、洗腎,因此拒絕及時用藥,對胰島素多有疑慮,深信偏方,反而讓血糖更加難以控制,致使早期罹患心血管疾病、腎臟疾病等併發症;其實,大多數患者只...
想增加代謝?靠營養素穩定代謝循環吧!
說到代謝,你腦袋中浮現出第一個與代謝有關的營養素是什麼呢? 或許大家會異口同聲地跟Nina營養師說「那當然是~多喝水呀!」。 這麼說也沒錯,「水分」確實是對於代謝的影響有著很大的關係。營養...
萬惡的味精MSG真的不能吃?流言追追追!
初次聽說「中國餐館症候群」的人相信都會一頭問號,因為我們吃了這麼多年的中國菜從來沒聽說過這個東西。其實這是一些外國人吃完中餐後,因為外國人飲食沒有加味精的習慣,部分外國人對味精過敏,自身產生不良反...
工程師健檢標配,脂肪肝?
又到了許多公司提供健檢的季節,你準備好面對去年度的成績單了嗎?下表為常見的健檢項目,其中又以紅字為普羅大眾最常出現的異常項目: 檢驗項目名稱參考值單位Glu-AC飯前血糖70-100mg/dLHb...
女孩常見的婦科問題:多囊性卵巢症候群PCOS篇
現代女性,飲食精緻運動量少,導致血糖不穩,在還沒到達糖尿病的階段,就直接變成多囊性卵巢症候群。據統計,現在有5-10%的女性有多囊性卵巢症候群,相當普遍,其實Nina也有營養師的朋友患有PCOS呢…。...