大家都想要有好體態，聽說蛋白質一定要充足！吃多少才算足夠呢？這個觀念正確嗎？關於蛋白質的攝取量每天應該要多少，仍然是一個十分備受爭議的話題。 　　許多健身的人都說要吃非常多蛋白質，甚至最少要攝取達...

　　哇！好羨慕他好瘦哦！紙片人吃都吃不胖的現象，這樣真的好嗎？有可能是哪些問題導致吃不胖。 　　許多原因可能會阻攔這類人「吃胖」， 比如遺傳、藥物、壓力、慢性疾病(如甲亢、消化系統疾病)導致身體處於高...

　　大家都想要變漂亮、變瘦、變美，大多數的人都是吃太多了，所以我要少吃、再少吃來達到減肥的目的。但是另一種人卻是餐餐只吃一個肉包或饅頭，吃的已經不能再少了，在少下去便會餓到不省人事，可是…體重或體脂肪...

　　想必大家應該都有聽過，想要減肥，那就澱粉、醣類少吃點兒～你就會瘦下來了！這句話說來合理，也沒有錯，只是通常大家比較容易會忽略的是少吃點，那到底是少吃多少呢？有些人是完全戒糖，而有些人只是將平時飲食...

　　最近如果有在健身的人或許有聽過紅景天這一保健食品，他來自哪裡呢？ 紅景天它原產於高緯度的寒帶地區，其含有多種氨基酸、礦物質、維生素及紅景天元酷醇、天苷、香豆素、鞣質、黃酮類、多酚類等獨特化合物，有...