💭 aka_吃完還要忙打鬼的食物 小夥伴們知道日本文化中，除了 [聖誕節] 會吃 [肯德基]，還有 [跨年夜] 會吃 [蕎麥麵]，還有什麼有趣的習俗嗎？ 小隊長再跟小夥伴們分享另一項有趣的，立春 [節...

　　普遍見大多數人的餐盤，皆隱藏著三高的危機，像是高鈉、高油、高糖，還有著低纖的隱憂，這都讓我們處在營養不均衡、慢性病的威脅中。臺灣的營養學家們統整了民眾的飲食與健康需求，制定了每日飲食指南。 　　為...

💭 aka_王剛老師教你炒飯基礎 不知道小夥伴們常吃炒飯嗎？大家在吃炒飯的時候都在想什麼呢？ 小隊長吃炒飯的時候，第一個當然是想炒得好不好吃呀！因為小隊長真的是吃貨無誤呀！ 小隊長就在這裡分享一個好吃...

小兒科醫師蒼藍鴿 aka 知名 YTR 油土伯，先前公開一份自己滿是紅字的健檢報告，其中引起Winnie注意的是尿酸檢查數值異常，蒼藍鴿也提及本身就是一個高尿酸體質的人。尿酸除了與吃進去的食物有關外，...

💭 aka_論滷烤炸都是超級美味 哇！Nina、小隊長，本週介紹可以吃的雞皮嗎？當然呀！什麼食物都可以吃，只是對我們是否有益！這集小隊長就來跟大家聊聊炸雞皮吧！ 小隊長這天點鹹酥雞的時候，特別跟老闆點...

　　Nina 營養師在諮詢時聽過好多案例，不少小夥伴們會覺得：「哇！胰島素好可怕呀！」說著胰島素會產生胰島素阻抗呀！說胰島素有促發炎的可能！胰島素是肥胖的元兇！種種許多不同對於胰島素不正確的指控，就讓...

💭 aka_可以少洗好多碗好開心 橄欖油、蕃茄、香草、起司、鹽，超級簡單在家裡廚房就能蹦出新滋味！最開心的就是這道料理碗盤超好整理的！ 夏日的義大利是蕃茄的盛產季，幸運的在台灣到秋季都還有蕃茄產期，台...

　　最近 10 月秋季，身邊周圍好多人都奔去日本玩了，搞的 Nina 是不是也要手刀下定機票飛一波了呢？來來來～就讓我們來針對各家航空公司的服務與價格好好評比一下…（喂～來亂的嗎！) 　　讓我們切入正...

💭 aka_小隊長嚴選在日旅遊無糖豆漿 最近年底加上國際旅遊都開了，好多小夥伴們紛紛都說要出遊去啦！ 從寶島臺灣出發，日程不用太長、花費門檻不用太高，最方便國人旅遊的當然就是日韓兩國囉！ 為了出國旅遊...

　　近幾年的減醣飲食對水果的指控不外乎是糖分太高、熱量太高，害怕會提升血糖的可能，造成肥胖。在臨床上，Nina營養師也遇過許多高三酸甘油脂的患者來門診求助，抽絲剝繭後發現有不少的比例是水果攝取過多而造...