劉小姐工作忙碌,經常一整天下來都忘了喝水,甚至也沒離開過位置,當然也沒上廁所,過了一陣子後,突然感覺頻尿、小便時疼痛難耐。 因她過去曾得過泌尿道感染,她心想老毛病又復發,拚命喝水、上廁所,還買...
神秘的惡魔果實:諾麗果!
有聽過諾麗果嗎?諾麗果有另一個稱號是「果中之王」!由於它含有150種以上人體不可或缺的營養成分,其中「東莨菪素」(又稱賽洛寧)是諾麗果中最具有活性成分的物質,而此物質可為人體帶來許多益處。 賽...
營養輔助食品沒有用?原來是沒有吸收!
小夥伴們有在吃營養輔助食品嗎?你知道怎麼吃才正確嗎?現在人外食機會多營養非常的不均衡,所以有些人會選擇吃保健食品,來讓自己更健康,但是,你真的吃對了嗎?? 不同的保健食品適合吃的時間都不一樣,...
代謝飲料有用嗎?別當盤子了!
小夥伴們還記得我們先前討論過的內容嗎? 想要減肥,需把握三個原則。第一,每日攝取的熱量不得低於每日基礎代謝率及超出每日所需的熱量;第二,運動頻率最少2天一次,每次至少運動35分鐘,運動強度為中高強...
減少脂肪形成,增加脂肪利用!怎麼可能?
「今天同事生日,中午跟同事吃了一頓大餐,為了減輕罪惡感,下班去河濱公園散散步,走個20分鐘好了,嗯!這樣一定就把我中午多吃的消耗掉了!」當你正打著如意算盤時,但你知道到底運動多久才會開始燃燒脂肪嗎...
記憶力差,總是忘東忘西,不妨來點人蔘吧!
讀書、考試、工作、全職主婦,各行各業需要良好的精神、體力與記憶力才能考試成績亮眼、工作順利進行、許許多多的家事也可以事半功倍。 中藥材概括分成上品、中品及下品,上品中藥材是養生藥,多吃、久食不...
魚油的真相,別被廠商話術了!
您知道魚油是從哪裡來的嗎?保健食品中的魚油是自富含脂肪的魚類體內取出具有功能性的油脂,與我們吃魚肉時所吃到的魚油,是不一樣的,這是因為魚類跟所有動物一樣體內含有油脂,如多種不同的飽和脂肪酸、單元不...
來自非洲的神秘花朵・洛神花
說到洛神花,各位好夥伴們想到什麼與洛神相關的飲品或甜點了嗎?Nina營養師其實也很愛洛神花茶呢 >///<!洛神花被譽為植物界的紅寶石,盛產於台東太麻里鄉、金峰鄉等地,你知道其實洛神花還具有...
據說魚油很厲害,魚油大哉問!
魚油是指鮭魚、鮪魚、沙丁魚、秋刀魚等深海魚類身上的油脂,這類魚生活在極低溫水中,脂肪都不會凝固,依舊呈現液態,富含EPA、DHA及 -次亞麻油酸三種多元不飽和脂肪酸。由於具有促進脂質代謝功效,並能...