還記得曾經提過GI值是什麼嗎？[忘記的趕緊來複習！] GI值係是指含糖食物在一段時間內，造成血糖上升的變化幅度，以面積計算，再與參考食物相比，所得到的一個比值。 這回我們來談談GI值食物選擇與...
壓力山大瘦不了？身體的代謝壓力與激素！
有沒有發現壓力大、忙碌，瘦不下來？除了壓力大的時候可能會亂吃，另外還有一個重要的原因是壓力賀爾蒙減緩了代謝，到底身體發生了什麼事？ 長期高壓就像吃類固醇，會影響自律神經系統，使交感神經興奮，影...
醫美魔法消脂針！輕鬆減重的密碼？
路上廣告看板滿滿，各式各樣的醫美廣告，看得我都好心動，然而花了這個錢真的是你想要的嗎？Nina這次來跟大家聊聊最近想到的主題，消脂針吧！ 消脂針的原理 簡單來說，消脂針主要是注射進入皮下脂肪層...
代謝飲料有用嗎？別當盤子了！
小夥伴們還記得我們先前討論過的內容嗎？ 想要減肥，需把握三個原則。第一，每日攝取的熱量不得低於每日基礎代謝率及超出每日所需的熱量；第二，運動頻率最少2天一次，每次至少運動35分鐘，運動強度為中高強...
你缺Ｂ群嗎？能量代謝的扛霸子！
電視都在廣告「B群提神醒腦！」、「活力更有效」、「元氣滿滿、活力不間斷」，為什麼大家都在賣B群？大家真的都很累嗎？容易缺乏B群的族群像是時常熬夜壓力大、腸躁症、酗酒、長期服用避孕藥、洗腎或長期服用...
減肥藥快速又有效？小心得不償失呀！
有許多小夥伴來找 Nina 之前，都用過減肥藥，不管是合法還是不合法，然而不是停藥後變得更胖、落髮嚴重、繼發性便秘、結腸黏膜黑病變、頭暈目眩、嗜睡、心悸、情緒不穩、失眠…等問題。 坊間減肥產品...