繼上周的孕前營養，大家不知道有沒有什麼問題呢？沒有問題的話，我們就要進入下一個階段的孕期營養囉！ 　　當驗孕棒驗出兩條線時，哇！恭喜你要當準媽咪了，但一想到有新生命在妳的肚子裡準備住好住滿10個月，是...

　　嗨，親愛的美麗太太們，你有準備孕育孩子的計畫嗎？懷孕的營養不是從懷孕了才開始，而是從懷孕前就開始為自己的身體做預備。不論是運動增強基礎肌群的強度，為要支撐懷孕的體重，亦或是調整日常營養飲食，開始調...

〔小隊長〕Nina，桃園的 Xpark 開幕了耶！你有去過了嗎？ 〔Nina〕有呀！是很棒的地方呀！看了那些水母、鯊魚，都好可愛唷！ 〔小隊長〕對呀！真不曉得怎麼有人捨得吃牠們இдஇ 〔Nina〕你也...

　　您是否為淺眠一族呢？當淺眠或壓力大不好睡，就容易出現暴食行為及降低代謝率，長期下來就會造成體重增加。Nina營養師建議平時可從減少攝取含有咖啡因的飲料、補充鈣鎂片和飲食中天然的GABA例如：蕎麥茶...