💭 aka_超可愛的即溶咖啡 親愛的小夥伴們，好久沒有跟大家分享一些外食類的選項啦！這回要跟大家分享一下「即溶咖啡」！ 小夥伴們是不是感到有點疑惑了呢？"咦？小隊長不是很在意味道的嗎？怎麼會推即溶呢？...

　　還記得Nina營養師在營養門診時常聽到走進來的個案帶著滿頭的問號，一臉委屈的對我說：『我明明就都吃很少，為什麼還是瘦不下來…我連喝水都會胖…嗚嗚嗚』。這句話是否心有戚戚焉呢？您，也是如此嗎？ 　　...

💭 aka_什麼日式都給我來一點的醬汁 小夥伴們是不是很好奇呀？終於到了我們介紹日式醬汁的時刻了吧！ 前面好多集小隊長上菜，都時不時會提到關於日式萬用醬汁，不管是柴魚菠菜、烏龍麵、甚至壽喜燒，絕對少不...

究竟什麼是便便? 　　主要是由腸道產生和釋放的未消化的食物、蛋白質、細菌、鹽和其他物質。盡管每個人的便便大小、形狀和氣味都是獨一無二的，但仍有一些跡象會顯明便便健康或不健康的。 健康的便便是怎麼樣的？...

💭 aka_阿嬤珍藏ㄟ菜脯很珍貴 菜波能，一道流傳好久好久的料理！鹹鹹香香的菜脯、脆脆的口感，軟軟嫩嫩焦焦香香的煎蛋，在嘴裡演奏出精彩交響樂。 小夥伴們也喜歡吃菜脯嗎？菜脯蛋、辣椒菜脯、炒菜脯、菜脯雞...

💭 aka_偽裝創新炸豆皮 小夥伴們在選擇健康的食物時，或許還是會懷念一些邪惡的美食吧！ 別懷疑，小隊長也是！鹹酥雞店的炸雞皮、豆皮，滷味店的炸豆包、滷大腸，麻辣鍋的油條、貢丸、炸豆包！ 咦！怎麼到哪...

多吃蔬菜水果很重要，好處多多，有哪些好處呢？ 　　研究發現，蔬果若攝取不足，是產生慢性疾病的重要因素，甚至與多種癌症成因有直接的相關性，吃足夠量的蔬果有助於預防癌症、心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病的發...