💭 aka_日本黑科技煮飯 小隊長前些日子手滑,腦波弱買了無印良品的土鍋,因為小隊長聽說日本人傳統,都用這個煮飯米飯特別好吃! 雖然我相信這個是場誤會,就像臺南人早餐都吃牛肉湯,或是彰化人早餐要吃控肉...
食物鹹與喝水跟減重有關?
吃完東西後的體重是假的! 當飲食吃太鹹,攝取過多的鹽分,身體為了平衡血液滲透壓,使的不自主出現口渴反應想要多喝水,並刺激腎臟保留更多水分,所以會有水腫、眼皮浮腫的情形。與此同時,體重變居高不下,讓你產...
【小隊長上菜】神戶和牛油
💭 aka_頂級神戶牛切下來的 小夥伴們新年過得怎麼樣呢?過年期間應該吃了不少好吃的美食吧!不知道是不是跟小隊長一樣胖一圈呢? 不過過年過節的大家相聚,稍微給自己胖一圈也是合情合理啦!但為了自己的健康...
胰島素抗性是什麼?我有胰島素阻抗嗎?
最近很多診所都在推行討論胰島素阻抗,聽著自己都害怕自己是不是也有胰島素抗性了,哈!(疑神疑鬼的) 胰島素抗性是什麼?為什麼會有這個問題呢? 當我們吃進的食物經消化分解以後,葡萄糖需要藉由胰...
【小隊長上菜】皮蛋苦瓜湯
💭 aka_清爽不失濃郁的美味 小夥伴過年餐桌上有想好要煮什麼了嗎?還是大家都不想煮,叫外賣、吃餐廳呢? 小隊長之前在中餐廳有喝到一鍋湯,真心覺得還蠻喜歡的一鍋煲湯,都會想著非常好奇這鍋湯怎麼煮的呢?...
運動聽說很健康,你的運動強度真的夠嗎?
不論到哪皆聽營養師說,運動對健康以及瘦身、身材維持都很有幫助,為什麼我動了總是都沒有效果呢? 運動有很多種類,有很多人會去健身房、操場散步/慢跑、或選擇在家跟著影片做運動,運動強度真的夠嗎? ...
【小隊長上菜】科技調理青菜
💭 aka_超快速的微波蔬菜 相信小夥伴們一定有吃過超商微波食品吧!也有吃過超商預先調理好的蔬菜,只要微波加熱就可以熱熱的吃一餐,真的是省時、方便又快速呀! 小夥伴們忙了一天的工作後,有時想簡單吃點蔬...
想靠運動消耗罪惡美食的熱量有用嗎?
12月,即將迎來浪漫溫馨的聖誕節以及跨年夜,對許多情侶或朋友來說,一頓浪漫大餐不可少,但控制熱量還是很重要的。大家應該都有經驗,吃了大餐,想多運動消耗增加熱量對嗎?你覺得有用嗎? 大餐完運動,...
【小隊長吃外食】100%純黑巧克力
💭 aka_療癒心情的黑色魔法 相信巧克力是許多小夥伴的精神糧食對吧!巧克力的魔力實在是令人無法抗拒!冬至到了,寒流來襲、天氣轉冷,讓人忍不住更想來點暖暖的,可可牛奶、摩卡咖啡,溫暖一下! 小夥伴們在...
別再騙自己了!代謝率 60歲前沒有變慢!
Nina 常聽到周圍約莫 30~40 歲的朋友跟我哭訴說,現在年紀大,代謝率下降,突然跟吹氣球一樣,身材瞬間走樣,但在去年 2021 年發表了一篇嚴謹的科學研究,則打臉了這項說法。 根據研究顯...









