〔小隊長〕Nina，桃園的 Xpark 開幕了耶！你有去過了嗎？ 〔Nina〕有呀！是很棒的地方呀！看了那些水母、鯊魚，都好可愛唷！ 〔小隊長〕對呀！真不曉得怎麼有人捨得吃牠們இдஇ 〔Nina〕你也...
怎麼睡都睡不飽，我有慢性疲勞怎麼辦？
Nina：「哎唷！小隊長你最近怎麼了？腫了一圈，面色慘白！」 小隊長：「Nina，哩母災喔！我們最近口罩工廠瘋狂加班，我都忙到並軌了！」 小隊長：「而且我跟你說，雖然很累，但常常睡不著睡不好，然後天又...
風起雲湧：中秋烤肉之路！｜月餅烤肉團圓大餐健康吃
小隊長：「Nina～中秋節到了，我寄一箱柚子家還有月餅給你吧！」 Nina：「哇！小隊長你也太貼心了！好期待你的禮物呀！」 小隊長：「對呀！跟你說我這家月餅超好吃，我已經吃兩盒了！」 Nina：「欸～...
好想再睡五分鐘｜壓力大、睡不好，也會變胖？
您是否為淺眠一族呢？當淺眠或壓力大不好睡，就容易出現暴食行為及降低代謝率，長期下來就會造成體重增加。Nina營養師建議平時可從減少攝取含有咖啡因的飲料、補充鈣鎂片和飲食中天然的GABA例如：蕎麥茶...
小心鈉！吃太鹹、鈉過量，造成水腫又體重遲滯！
小隊長昨天去跟同學聚會吃飯，大家一起要自拍的時候，“十隻八九” 都在往後躲，幾乎每個人都在找角度，真的就是拿～～麼的誇張！ 「哎呀！我今天好水腫唷！」：你有多常在拍照的時候聽到這句話呢？「哎唷！我是水...
便祕怎麼辦？馬桶都要刷、都要用水沖了，你說呢？
常常聽到有上健身房的女性朋友們聊天，提到最近非常懊惱的事情竟是「便祕」，嚴重程度比懷孕期還誇張，且任何方式都試過。Nina營養師提醒各位想減重的朋友們，務必每日水分一定要攝取充足，記得隨時補水、喝...
胰島細胞衰亡？胰臟友善飲食大解密！
歷史上曾經有個小島，長年來士兵在島上戰鬥著，有時敵軍過於強盛時，仍然會有隊友為此犧牲… 小美：阿明，我絕對不會放棄你的… 阿明：小美，你一直都比我更懂… 小美：阿明～～ 阿明：小美～～千萬要好好照顧自...
研究顯示：腎結石不用「限鈣＆限草酸」嗎？原因竟然是..
小隊長：曾經有個都市傳說，紀錄說「哇！豆腐跟菠菜不能一起煮拉！吃了會結石、會致癌、會死掉！」你有聽過這樣子的傳說嗎？有人告訴過你們其實這是一篇「假消息」嗎？還是你也跟風的轉貼出去了呢？網路科技日新月異...
均衡飲食六大營養．改變習慣不困難｜解決你覺得的困難
小隊長：哇！老王！你最近怎麼啦？ 隔壁老王：蛤？什麼怎麼啦？ 小隊長：我看你六神無主、印堂發黑，不是有病就是煞星纏身。 隔壁老王：什麼東西亂七八糟的，我只是前兩天公司健康檢查，血糖偏高、脂肪肝、還有一...
認識升糖指數初級班｜吃飯小學堂．答對就吃糖
歡迎來到 〖吃飯小學堂．答對就吃糖〗 歡迎我們的第一位挑戰者，三年級の金小棒 小朋友，我們歡迎他！ 來！第一題，請問：以下何者可以接受額外加糖？A.珍珠奶茶 / B.四百次咖啡 / C.女朋友 / D...