「油脂」是肥胖的元凶，很多減肥的人都不敢碰油，很直覺地將脂肪與油脂聯想在一塊，因此改吃水煮餐，但是改吃「水煮餐」就比較健康嗎？專家指出，其實「無油」是減肥的大地雷，長時間吃水煮餐不一定比較健康，可...

　　Nina 常聽到周圍約莫 30~40 歲的朋友跟我哭訴說，現在年紀大，代謝率下降，突然跟吹氣球一樣，身材瞬間走樣，但在去年 2021 年發表了一篇嚴謹的科學研究，則打臉了這項說法。 　　根據研究顯...

　　有沒有發現壓力大、忙碌，瘦不下來？除了壓力大的時候可能會亂吃，另外還有一個重要的原因是壓力賀爾蒙減緩了代謝，到底身體發生了什麼事？ 　　長期高壓就像吃類固醇，會影響自律神經系統，使交感神經興奮，影...

　　有許多小夥伴看了網路的文章、減肥的產品，都標榜瘦身不瘦奶，於是都紛紛來問 Nina 這是真的嗎？這個主題應該是大部分女孩都最在意的問題吧？ 　　有一部分的人，在減重過程中不幸瘦到胸部，也因此不願意...

　　營養知識大爆炸，資訊越來越流通，大家對於飲食觀念與體態越來越重視，為此也有越來越多新穎商品被開發。 　　在這些新知識底下所產出的商品，當然不乏為了減重設計的零食，舉例～減糖的起司蛋糕、或是改用糖醇...

　　炎炎夏日，就是要隨時補充水分，水對人體是不可或缺的物質，當你只要缺水48小時，極有可能造成死亡。此時遠方就會有微弱的聲音傳來說，營養師～我現在在減肥，可是我連喝水、呼吸都會胖耶？！其實阿，若不喝水...

你知道糖尿病不是只有一種類型嗎? 其實簡單分成4種，報你知~ 第一型糖尿病／胰島素依賴型　　指胰島素分泌減少或不足的狀態，常發生在10~20歲的兒童及青少年，又稱為早發性糖尿病。通常在出現如感冒般的症...

小隊長昨天去跟同學聚會吃飯，大家一起要自拍的時候，“十隻八九” 都在往後躲，幾乎每個人都在找角度，真的就是拿～～麼的誇張！ 「哎呀！我今天好水腫唷！」：你有多常在拍照的時候聽到這句話呢？「哎唷！我是水...