即將過年了，大家是否已經在替過年做準備，預備好到時候要做什麼拿手好菜，以及要吃什麼好料了呢? 其實Nina營養師已經期待、興奮到不行啦～ 不過，小心點兒～吃大餐容易造成胃食道逆流、心灼熱，嚴重的話...

現代女性，飲食精緻運動量少，導致血糖不穩，在還沒到達糖尿病的階段，就直接變成多囊性卵巢症候群。據統計，現在有5-10%的女性有多囊性卵巢症候群，相當普遍，其實Nina也有營養師的朋友患有PCOS呢…。...

　　口腔衛生習慣不良及口腔疾病是口臭的主因，包括牙周病、牙齦炎、蛀牙、舌苔增厚、唾液腺分泌不足等。如果是因口腔疾病導致的口臭，請先就醫治療。而長期吸菸、喝酒的人，一張口就會散發出菸酒的臭味。此外，疲勞...

【一、病因】在食鹽加碘的國家像台灣最常見的原因是自體免疫甲狀腺炎(橋本氏甲狀腺炎)，在食鹽未加碘國家最常見的原因是碘缺乏；其他原因有手術後、原子碘治療後、腦下垂體問題等。甲狀腺低下的症狀像是會有怕冷、...

【一、病因】最常見的原因是葛瑞芙茲氏病；其他原因包括毒性甲狀腺結節種、甲狀腺腺炎等；少見的原因有腦下垂體腫瘤及卵巢腫瘤等。最常見的葛瑞芙茲氏病是病人因體質因素產生作用類似甲促素的自體抗體，刺激甲狀腺不...

　　人為什麼會過敏？大自然有它的規律，過敏有它原始的目的：為了殺病毒。所有食物或花粉、塵滿等，人只對它的蛋白質分子過敏，因為自然界裡面就是靠蛋白質分辨敵我，每個人身上蛋白質都不相同，如器官移植，是因為...

大部分的小夥伴們應該都知道，為什麼我們一直強調血糖，因為血糖值的變化，對於我們的身體實在是太重要了，然而如何維持血糖的穩定則成了關鍵問題。血糖的影響大則疾病、小則體態，它看不見，但它確實存在，有點無聊...

　　您是否為淺眠一族呢？當淺眠或壓力大不好睡，就容易出現暴食行為及降低代謝率，長期下來就會造成體重增加。Nina營養師建議平時可從減少攝取含有咖啡因的飲料、補充鈣鎂片和飲食中天然的GABA例如：蕎麥茶...

小隊長昨天去跟同學聚會吃飯，大家一起要自拍的時候，“十隻八九” 都在往後躲，幾乎每個人都在找角度，真的就是拿～～麼的誇張！ 「哎呀！我今天好水腫唷！」：你有多常在拍照的時候聽到這句話呢？「哎唷！我是水...