許多小夥伴嘗試減重，會先從節食開始控制體重，通常不見其果，反而適得其反，很快就反彈，甚至到後來瘦不下來，你/妳是否有過類似經驗呢？ 人體在正常情況下，體重會自然地達成一個平衡點，透過調整基礎代...
吃蔬食好潮流！真的比較健康？
蔬食潮流再一發，除了未來肉，蔬食主義者都喜歡吃什麼？ 素食飲食是很多人選擇多吃植物和蔬菜的最簡單方法，但必須注意，素食主義者的分類有很多種。傳統上，素食主義者不吃雞肉或牛肉等肉類食物，也不吃動物成...
用了瘦瘦筆就可以無痛減重？瘦瘦筆真相大解密！
許多人認為缺乏自制力是造成肥胖的原因，然而肥胖並不是您的錯。 事實上，肥胖是一種慢性疾病，有很多潛在因子都可能導致肥胖，例如環境、基因和賀爾蒙。於是瘦瘦筆的發明，或許是這一群人廣大的福音。 對...
流言追追追！牛奶會造成骨質疏鬆嗎？
以前有聽過那種謠言，關於喝牛奶反而會造成骨質疏鬆，因為牛奶富含酸性動物蛋白質會讓人體變酸，進而導致鈣質流失，反而造成骨鬆…真的是這樣嗎? 人體才沒有那麼容易會...
減少脂肪形成，增加脂肪利用！怎麼可能？
「今天同事生日，中午跟同事吃了一頓大餐，為了減輕罪惡感，下班去河濱公園散散步，走個20分鐘好了，嗯！這樣一定就把我中午多吃的消耗掉了！」當你正打著如意算盤時，但你知道到底運動多久才會開始燃燒脂肪嗎...
溜溜球效應？肚子不餓不代表身體不餓！
各類流行飲食法，阿金飲食、生酮飲食、低GI飲食法、間歇性斷食法、節食法，大家拚了老命想瘦，你/妳又嘗試過幾種呢？是不是經常失敗，總是不斷找新的方法嘗試呢？可能此時的你/妳已經進入了溜溜球效應，指示...
萬惡的味精MSG真的不能吃？流言追追追！
初次聽說「中國餐館症候群」的人相信都會一頭問號，因為我們吃了這麼多年的中國菜從來沒聽說過這個東西。其實這是一些外國人吃完中餐後，因為外國人飲食沒有加味精的習慣，部分外國人對味精過敏，自身產生不良反...