還記得先前有提到每人一天到底該攝取多少肉之後，有些小夥伴就在問Nina那到底要怎麼判定吃了多少量的肉呢？要用秤子秤 35g 等於一份，那是生重還熟重呢？如果手邊沒有秤子，用手掌來做為量測的話，一整...

　　這是一個每隔一陣子就會被討論的問題，毫無疑問的水真的很重要，還記得曾經有提過，水對人體是不可或缺的物質，當你只要缺水 48 小時，極有可能造成死亡。 　　水與健康之維持有很大的關係，水分不僅可以維...

　　路上廣告看板滿滿，各式各樣的醫美廣告，看得我都好心動，然而花了這個錢真的是你想要的嗎？Nina這次來跟大家聊聊最近想到的主題，消脂針吧！ 消脂針的原理 　　簡單來說，消脂針主要是注射進入皮下脂肪層...

　　有許多小夥伴看了網路的文章、減肥的產品，都標榜瘦身不瘦奶，於是都紛紛來問 Nina 這是真的嗎？這個主題應該是大部分女孩都最在意的問題吧？ 　　有一部分的人，在減重過程中不幸瘦到胸部，也因此不願意...

小夥伴們還記得我們先前討論過的內容嗎？ 　　想要減肥，需把握三個原則。第一，每日攝取的熱量不得低於每日基礎代謝率及超出每日所需的熱量；第二，運動頻率最少2天一次，每次至少運動35分鐘，運動強度為中高強...

　　大家應該都有聽過酸性體質、鹼性體質的說法吧？像是：「不要吃太多肉，容易變成酸性體質，要多吃鹼性食物才會健康！」「酸性體質容易得癌症，要多吃鹼性食物，喝鹼性水！」「你就是酸性體質，才容易被蚊子叮！」...

只要吃肉就會長肌肉？吃再多都不會胖？ 小夥伴們對於蛋白質有多少認識呢？網路上說控制體重就吃蛋白質，吃再多都不怕？蛋白質吃不夠所以瘦不下來、長不了肌肉？ ？？？？面對滿是問號的質疑？？？？忘記答案了就趕...

　　現在市售有很多號稱用就可以減肥的器材，醫美也會推銷很多瘦身儀器課程，像是瘦瘦筆、消脂針、冷凍減脂 、音波減脂及增肌儀，不外乎就這四種較為常見。 　　這些儀器宣稱可以幫你運動、可以體雕、可以瘦，是不...