初次聽說「中國餐館症候群」的人相信都會一頭問號，因為我們吃了這麼多年的中國菜從來沒聽說過這個東西。其實這是一些外國人吃完中餐後，因為外國人飲食沒有加味精的習慣，部分外國人對味精過敏，自身產生不良反...
【小隊長上菜】漢堡排與自製蕃茄醬
💭 aka_原來番茄醬也可以自己做 小隊長在開始關心自己的健康以前，也是非常重視醬料與調味的愛吃鬼，然而開始更多關心自己的健康後，小隊長更重視自己所吃的醬料與調味。 咦？這話怎麼說呢？ 在跟隨 Nin...
調整飲食好困難？Nina的絕對成功心法！
大部分普遍的人總是想要不靠運動，只單純靠調整飲食來減肥、減脂，但偏偏要改變飲食習慣及內容又是難上加難的事情，許多人說「我已經這樣吃10幾年了，你突然要我這樣子改變，怎麼可能嘛!」，因此衍生出許多人...
減重飲食最佳選擇，打破你的錯誤觀念！
一年一度的最佳飲食榜單新鮮出爐，您知道什麼飲食法最受歡迎嗎？小隊長與大家一同揭曉排名前２名的最佳飲食，答案第一、第二名分別是地中海飲食（Mediterranean Diet）及得舒飲食（DASH ...
便祕怎麼辦？馬桶都要刷、都要用水沖了，你說呢？
常常聽到有上健身房的女性朋友們聊天，提到最近非常懊惱的事情竟是「便祕」，嚴重程度比懷孕期還誇張，且任何方式都試過。Nina營養師提醒各位想減重的朋友們，務必每日水分一定要攝取充足，記得隨時補水、喝...
胰島細胞衰亡？胰臟友善飲食大解密！
歷史上曾經有個小島，長年來士兵在島上戰鬥著，有時敵軍過於強盛時，仍然會有隊友為此犧牲… 小美：阿明，我絕對不會放棄你的… 阿明：小美，你一直都比我更懂… 小美：阿明～～ 阿明：小美～～千萬要好好照顧自...
研究顯示：腎結石不用「限鈣＆限草酸」嗎？原因竟然是..
小隊長：曾經有個都市傳說，紀錄說「哇！豆腐跟菠菜不能一起煮拉！吃了會結石、會致癌、會死掉！」你有聽過這樣子的傳說嗎？有人告訴過你們其實這是一篇「假消息」嗎？還是你也跟風的轉貼出去了呢？網路科技日新月異...
均衡飲食六大營養．改變習慣不困難｜解決你覺得的困難
小隊長：哇！老王！你最近怎麼啦？ 隔壁老王：蛤？什麼怎麼啦？ 小隊長：我看你六神無主、印堂發黑，不是有病就是煞星纏身。 隔壁老王：什麼東西亂七八糟的，我只是前兩天公司健康檢查，血糖偏高、脂肪肝、還有一...