大部分普遍的人總是想要不靠運動，只單純靠調整飲食來減肥、減脂，但偏偏要改變飲食習慣及內容又是難上加難的事情，許多人說「我已經這樣吃10幾年了，你突然要我這樣子改變，怎麼可能嘛!」，因此衍生出許多人...

💭 aka_也有人叫做鹹水雞啦 鹽水雞，台灣夜市名吃之一，也是許多人的必吃美食！ 說到鹽水雞，有人說可以追朔到古代宮廷，也有人說是起源於台南鹽水區，如果要小隊長說呢？ 我覺得這個食譜在古代宮廷就有，然...

　　還記得年輕的時候，大家談到減肥都是瘋狂運動、馬拉松慢跑、騎腳踏車，逐漸近年來資訊發達，營養資訊也開始廣為人知，尤其是運動營養蓬勃發展，國內外的健身房遍布各地，一家跟著一家開，在運動領域慢慢聽到了三...

💭 aka_ 原來抹茶不是綠茶 小夥伴們知道，不是標籤抹茶就可以稱作抹茶嗎？ 「抹茶」在「日本茶工業中央協會」裡，嚴格的定義規範著何謂「抹茶」，包含了茶葉選用、茶葉製程、抹茶品飲…等等，同時也定義了哪...

　　大家都想要有好體態，聽說蛋白質一定要充足！吃多少才算足夠呢？這個觀念正確嗎？關於蛋白質的攝取量每天應該要多少，仍然是一個十分備受爭議的話題。 　　許多健身的人都說要吃非常多蛋白質，甚至最少要攝取達...

💭 aka_ 消暑退火解嘴饞 小夥伴們知道仙草凍是怎麼來的嗎？ 沒錯，我想遇到這個問題時，會有很多小夥伴都想起喜愛的仙草凍吧！但鮮少人會去想說，仙草凍是怎麼來的呢？小隊長猜測很多人可能會回答：「應該就...

　　營養知識大爆炸，資訊越來越流通，大家對於飲食觀念與體態越來越重視，為此也有越來越多新穎商品被開發。 　　在這些新知識底下所產出的商品，當然不乏為了減重設計的零食，舉例～減糖的起司蛋糕、或是改用糖醇...

　　哇！好羨慕他好瘦哦！紙片人吃都吃不胖的現象，這樣真的好嗎？有可能是哪些問題導致吃不胖。 　　許多原因可能會阻攔這類人「吃胖」， 比如遺傳、藥物、壓力、慢性疾病(如甲亢、消化系統疾病)導致身體處於高...